オーラルフレイル対策

オーラルフレイルとは？

オーラルフレイルとは、むせる、食べこぼす、口が渇く、滑舌が悪くなったなど、お口の機能のささいな衰えのことをいいます。進行すると、食べる・話すなどの楽しみがなくなり、老化の進行や認知症のリスクを高める可能性があるため、早期に発見し、適切な対策を行うことが重要です。

オーラルフレイル予防は40代・50代から

40代・50代では、見た目に大きな変化がなくても、噛みにくさやお口の機能低下が少しずつ進むことがあります。

50代では咀嚼（そしゃく）機能の低下が目立ち始めることが示されています。
年齢別「咀嚼不良者率」の推移　

• 40～44歳: 11.06%
• 45～49歳: 13.22%
• 50～54歳: 15.98%
• 55～59歳: 19.15%
  （厚生労働科学研究成果データベース 令和3年度報告書「40 歳以上の成人における咀嚼能力の地域差分析」）

将来のオーラルフレイルを防ぐため、早めのセルフチェックと定期的な歯科受診が大切です。

5つの質問でお口の機能をチェック！（OF-5）

• 自身の歯が、19本以下である。（さし歯や金属をかぶせた歯は、自分の歯として数えます。インプラントは数えません。）
• 半年前と比べて固いものが食べにくくなりましたか？
• お茶や汁物でむせることがありますか？
• 口の渇きが気になりますか？
• 普段の会話で、言葉をはっきりと発音できないことがありますか？

2つ以上に当てはまるとオーラルフレイルに該当します。かかりつけの歯科医院に相談しましょう。

参考　オーラルフレイルに関する3学会合同ステートメント（2024年）（一般社団法人日本老年医学会、一般社団法人日本老年歯科医学会、一般社団法人日本サルコペニア・フレイル学会）